Сделай 5 шагов, чтобы спасти жизнь

Экстренная психологическая помощь 24/7

В Республике Беларусь работает круглосуточная служба экстренной психологической помощи по номеру телефона 133. Исходящий вызов для абонентов Белтелеком, А1, МТС, Лайф бесплатный. На звонок ответят психологи системы здравоохранения.

По данному номеру необходимо позвонить в ситуациях, при которых возникает состояние безысходности:

В остальных случаях рекомендуется обращаться на личный приём к соответствующему специалисту (психологу, врачу-психотерапевту, врачу-психиатру-наркологу).

Совершая звонок помните, в эту минуту есть возможность спасти чью-то жизнь!

Как помочь человеку в кризисной ситуации: 5 простых шагов

В кризисных ситуациях, когда человек может находиться в состоянии сильного эмоционального напряжения или даже думать о саморазрушении, крайне важно вовремя оказать поддержку. Существует простой и эффективный алгоритм из пяти шагов, который может помочь спасти жизнь.

1. Спросите прямо. Не бойтесь задать вопрос о самочувствии человека. Прямой и открытый разговор о его мыслях и чувствах помогает снизить уровень напряжения и показывает, что ему не безразличны.

2. Выслушайте без осуждения. Дайте человеку возможность выговориться. Важно слушать внимательно, не перебивая и не оценивая. Принятие и понимание играют ключевую роль.

3. Отнеситесь серьезно. Любые высказывания о саморазрушении необходимо воспринимать всерьез. Не стоит игнорировать или обесценивать переживания человека.

4. Оставайтесь рядом. Постарайтесь не оставлять человека одного. Ваше присутствие уже может значительно снизить риск и дать ощущение безопасности.

5. Обратитесь за помощью. Поощряйте обращение к специалистам или свяжитесь с экстренными службами, если ситуация требует немедленного вмешательства.

Сделай 5 шагов, чтобы спасти жизнь